Опитайте приставката на Jenata-vchas.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
4 диетични шоколадови десерти, с които може да се поглезим по всяко време 4 диетични шоколадови десерти, с които може да се поглезим по всяко време
Facebook Twitter Google+ Приготвяне: 30 мин Готвене: 60 мин Общо: 90 мин Хранителна стойност: 500 kcal Болна тема е сладкото на всяка жена, която... 4 диетични шоколадови десерти, с които може да се поглезим по всяко време

Приготвяне:

30 мин

Готвене:
60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност:
500 kcal

Болна тема е сладкото на всяка жена, която иска да отслабне – любими вкусотии с надпис „Не можеш, на диета си!“. И дори диетолозите да ви позволят да ядете парче тъмен шоколад на ден, това не помага в ситуацията. По-лесно е да се откажеш от пицата, отколкото от парче шоколадова торта .

Редакторите ни бързат да ви зарадват: диетата и сладкишите са приятели, а не врагове.

 Подготвили сме за вас 4 рецепти за  нискокалорични шоколадови десерти  – без масло, брашно и захар. Непоносимо гладни за сладкиши, ако сте, това е вашето решение? Забравете за ограниченията. Отдайте се на пай, суфле или торта, които няма да се отразят на талията ви.

 

Диетично суфле с извара с какао

Ще ви трябва:

300 г извара с ниско съдържание на мазнини
100 мл 1% прясно мляко
20 г желатин
2 с.л. мед и какао
1 чаша вода

 

Изсипете една и половина торбички желатин в студена вода. След 30 минути, когато набъбне, добавете мед, мляко и какао.  Сложете сместа на бавен огън. Без да ври, изчакайте, докато какаовият прах се разтвори напълно. След това добавете изварата и разбъркайте. Остава да разбиете изварата и шоколадовата маса в блендер и да изсипете във форми. Изпратете суфлето в хладилника за 8 часа, но ако времето изтече, 2-3 часа ще са достатъчни за замразяване. Гарнирайте десерта с шоколадов чипс.

Калории : 92 kcal на 100 g.

 

Торта Брауни без масло

Ще ви трябва:

100 г какао на прах
300 мл вода
2 яйца
подсладител

Смесете какаото с вода и поставете сместа на парна баня. Подсладете с подсладител на вкус.

Междувременно разбийте яйцата и отделете белтъците от жълтъците. Разбийте жълтъците и добавете към какаото. Извадете тавичката от печката. Докато сместа се охлади, разбийте белтъците до пяна и добавете към шоколада. Изсипете сместа в съд за печене и сложете във фурната за 7-8 минути, не повече. Печете на 200 градуса.

 Когато браунито се охлади, го поставете в хладилника за 6-8 часа.

Калории : 110,7 kcal на 100 g.

 

Диетичен шоколадов чийзкейк

Ще ви трябва:

400 г нискоамслена извара
100 г мляко 1.5% масленост
15 г желатин
50 г какао
20 г мед
250 мл вода

Накиснете желатина във вода за половин час. Изцедете останалата течност и поставете тенджерата на бавен огън. Добавете извара, мед, мляко и какао. Варете малко, след което разбийте сместа с пасатор до гладка текстура. Напълнете формите и поставете в хладилника за през нощта.

Калории : 108 kcal на 100 g.

 

Лека ягодова торта с шоколад

Ще ви трябва:

200 мл кисело мляко с ниска масленост
150 мл смляна овесена каша
200 г череши или други плодове
2 яйца
20 г какао
стевия или друг подсладител
бакпулвер

Разбийте яйцата със стевия, добавете смляната овесена каша, какаото, бакпулвера и киселото мляко. Разбъркайте старателно, така че да не останат бучки. Изсипете половината от сместа във формата, отгоре сложете слой от горските плодове и покрийте с останалото тесто. Печете на 180 градуса за 35-40 минути. Охладената торта може да бъде украсена 

Калории : 136 kcal на 100 g.

Още от категорията
Коментари