Опитайте приставката на Jenata-vchas.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки) Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)
Facebook Twitter Google+Искате ли работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата ви?... Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)

Искате ли работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата ви?

Упражнения за трансформация на дупето

В изпълнение на Британи Перил Йоби – Инстаграм звездата, която впечатли със своята невероятна трансформация именно на дупето. Упражненията не изискват никакви уреди или специално оборудване.

 

Нужно е само собственото тегло, което ги прави особено подходящи за тренировка у дома.

Направете всяко упражнение около 15-20 повторения х 3 серии.

Започваме:

1.

01

2.

02

3.

03

4.

04-2

5.

05-1

6.

06-1

7.

07

8.

08

9.

09

 

Източник: За жената

Още от категорията
Коментари